エアロバイクダイエットの効果

1年ぶりの更新になります（汗

正直な話、ひと冬でかなりリバウンドしちゃいました・・・・。
冬の間は一切エアロバイクはせず、毎日飲み食いしてたおかげで、バッチリリバウンドしました。

実は今年も5月からエアロバイク再開してまして、既に76kg台に突入しています。
去年のデータと比較すると、80日目あたりと同じくらいです。
ただ気になることが１つ。



体脂肪が落ちてない！！！



去年はこの体重で18％前後に対して、今年は約20％です。
この2％の差は何なんでしょう？

もしかしてダンベル？？？
実は今年は一切ダンベルやってないんですよ。
時間と体力の関係で(^_^;)

ダンベルだけで2％も変わりますかね～？？？
いや～変わるのかな～。。。


まぁいいです。
今回は脂肪を落とし切ってから筋肉付けると決めてるんで、このまま突っ走ります！

では、ぼちぼち更新再開すると思いますが今後とも宜しくお願い致します。

エアロバイクダイエット103日目。

 

昨日はフルメニューこなしました。

 

 

【昨日の運動】

エアロバイク６０分

筋トレ

ダンベル

 

【昨日の夕食】

するめ

ハイボール3杯

 

【今朝の測定】

体重：74.1kg（前日比－0.2、スタートから－12.4）

体脂肪：16.8％（前日比－0.6）

エアロバイクダイエット102日目。

 

昨日は残業だったんので、運動はお休み。

休む代わりに会社帰りに30分ほどウォーキングしました。

 

 

【昨日の運動】

なし

 

【昨日の夕食】

するめ

ハイボール3杯

 

【今朝の測定】

体重：74.3kg（前日比－0.6、スタートから－12.2）

体脂肪：17.4％（前日比＋0.7）

 

 

今日もいいカンジですね。

やっぱり食べないと減りますね（笑

不思議と今朝も空腹感がないので、今日の朝食はSOYJOYのみ。

 

急な飲み会に備えて抑えれるときに抑えとかないとね。

エアロバイクダイエット101日目。

 

昨日はフルメニューこなしました。

 

 

【昨日の運動】

エアロバイク６０分

ダンベル

筋トレ

 

【昨日の夕食】

サラダ

するめ

ビール350ml

ハイボール3杯

 

【今朝の測定】

体重：74.9kg（前日比－0.2、スタートから－11.6）

体脂肪：16.7％（前日比±0）

 

 

いいカンジですね。

でもサラダとするめしか食べてないんで寝る前は腹が減りまくってます。

でも朝になるとそれほどでもないんですよね(^_^;)

 

いいのか悪いのかわかんないけど、たまにはガッツリ食いたいです（汗

エアロバイクダイエット100日目。

 

昨日はまたまた飲み会でした（汗

仲間との飲み会だったんで、酒も食も抑えました。

 

 

【昨日の運動】

エアロバイク６０分

 

【昨日の夕食】

するめ

ビール350ml

ワイン2杯

ハイボール1杯

 

【今朝の測定】

体重：75.1kg（前日比－0.2、スタートから－11.4）

体脂肪：16.7％（前日比－0.2）

 

 

増えなくて良かったです。

やはり1日２日のストレス発散は、2～3日で挽回可能のようですね。

 

今日も頑張ります！