103日目
エアロバイクダイエット103日目。
昨日はフルメニューこなしました。
【昨日の運動】
エアロバイク６０分
筋トレ
ダンベル
【昨日の夕食】
するめ
ハイボール3杯
【今朝の測定】
体重：74.1kg（前日比－0.2、スタートから－12.4）
体脂肪：16.8％（前日比－0.6）
エアロバイクでダイエット検証
エアロバイクと食事制限で16.5kgの減量に挑戦中です。
スタート時点での測定値は178.0センチ、86.5kg。
BMI判定は「27.3で肥満」でした。
70.0kgつまり-16.5kgで標準体重のようです。
摂取カロリーと消費カロリーを実際に比較しながら、徹底的にダイエットに挑戦しています。
運動する機会が無い、ジョギングは恥ずかしい、外は寒くて嫌だという方々に効果的なダイエットだと思いますので、是非私の検証結果を参考にみなさんも挑戦してみて下さい。
2010年5月29日
2010年5月28日
102日目
エアロバイクダイエット102日目。
昨日は残業だったんので、運動はお休み。
休む代わりに会社帰りに30分ほどウォーキングしました。
【昨日の運動】
なし
【昨日の夕食】
するめ
ハイボール3杯
【今朝の測定】
体重：74.3kg（前日比－0.6、スタートから－12.2）
体脂肪：17.4％（前日比＋0.7）
今日もいいカンジですね。
やっぱり食べないと減りますね（笑
不思議と今朝も空腹感がないので、今日の朝食はSOYJOYのみ。
急な飲み会に備えて抑えれるときに抑えとかないとね。
