13日目
毎週土曜日は休養日に決めました。
週に1回くらい体を休めないと長続きしないんで。
そして土曜日だけは好きな物を食べることにしました。
でもなるべくは昼のうちに食べるようにします。
夜も好きなものをたらふく食べてたら1週間が無駄になりますからね。
さらに土曜日は飲み会が最も多い曜日なので丁度いいかなぁと。
ちなみに昨日はお酒も結構飲んじゃいました。
つまみはなるべく太らないようなものを食べました。
今朝の測定結果。
体重:84.0kg
体脂肪:22.3%