44日目
エアロバイクダイエット44日目。
昨日もバイクを60分漕ぎました。
60分でだいたい400kcal消費と表示されますけど、これってホントなのかな?
おそらく実際は300kcal前後でしょうね。
【昨日の運動】
エアロバイク60分
腹筋100回
【昨日の夕食】
するめいか
ビール350ml 1本(91kcal)
【今朝の測定】
体重:77.9kg(前日比+0.1、スタートから-8.6)
体脂肪:20.0%(前日比-0.2)
夕食もかなり控えてるのに体重が減らない・・・。
体脂肪は減ってるけど、下半身だけなんであまり参考になりませんね。
運動しない方が減るんじゃないかな・・・って密かに思ってます(笑
筋トレしながらなので筋肉の重みなら言う事なしですけどね。
最終目標は筋肉をガッチリ付けた状態で72~73kgですね。
もしかしてエアロバイク以外の運動を始めた方がいいのかな。