【第2弾】84日目
エアロバイクダイエット84日目。
【エアロバイク】
60分
【筋トレ】
上腹筋90回
下腹筋30回
腹斜筋40回
背筋150回
【ダンベル】
なし
【昨日の夕食】
シーザーサラダ発泡酒350ml 1本
焼酎水割り 3杯
【今朝の測定】
なしメタボ対策のため、ダイエットを始めました。エアロバイクの消費カロリーは比較的多くはありませんが、テレビを見ながらでもできますし、最も長続きできる有酸素運動かもしれません。
2012年10月11日
エアロバイクダイエット84日目。
【エアロバイク】
60分
【筋トレ】
上腹筋90回
下腹筋30回
腹斜筋40回
背筋150回
【ダンベル】
なし
【昨日の夕食】
シーザーサラダ
【今朝の測定】
なし2012年10月10日
エアロバイクダイエット83日目。
【エアロバイク】
60分
【筋トレ】
上腹筋90回
下腹筋30回
腹斜筋40回
背筋150回
【ダンベル】
肩
【昨日の夕食】
レタスサラダ
【今朝の測定】
なし2012年10月 9日
エアロバイクダイエット82日目。
【エアロバイク】
60分
【筋トレ】
上腹筋90回
下腹筋30回
腹斜筋40回
背筋150回
【ダンベル】
腕
【昨日の夕食】
レタスサラダ
【今朝の測定】
なし2012年10月 8日
エアロバイクダイエット81日目。
【エアロバイク】
なし
【筋トレ】
なし【ダンベル】
なし
【昨日の夕食】
鳥の胸肉ボイル
【今朝の測定】
なし2012年10月 7日
エアロバイクダイエット80日目。
【エアロバイク】
60分
【筋トレ】
上腹筋90回
下腹筋30回
腹斜筋40回
背筋150回
【ダンベル】
なし
【昨日の夕食】
湯豆腐
【今朝の測定】
なし2012年10月 6日
エアロバイクダイエット79日目。
【エアロバイク】
50分
【筋トレ】
上腹筋90回
下腹筋30回
腹斜筋40回
背筋150回
【ダンベル】
肩
【昨日の夕食】
湯豆腐
【今朝の測定】
なし2012年10月 5日
エアロバイクダイエット78日目。
【エアロバイク】
45分
【筋トレ】
上腹筋90回
下腹筋30回
腹斜筋40回
背筋150回
【ダンベル】
腕
【昨日の夕食】
しゃぶしゃぶ
【今朝の測定】
なし2012年10月 4日
エアロバイクダイエット77日目。
【エアロバイク】
45分
【筋トレ】
上腹筋90回
下腹筋30回
腹斜筋40回
背筋150回
【ダンベル】
なし
【昨日の夕食】
ささみ鍋
【今朝の測定】
なし2012年10月 3日
エアロバイクダイエット76日目。
【エアロバイク】
40分
【筋トレ】
上腹筋90回
下腹筋30回
腹斜筋40回
背筋150回
【ダンベル】
肩
【昨日の夕食】
鳥胸肉のボイル
【今朝の測定】
なし2012年10月 2日
エアロバイクダイエット75日目。
【エアロバイク】
40分
【筋トレ】
上腹筋90回
下腹筋30回
腹斜筋40回
背筋150回
【ダンベル】
腕
胸
【昨日の夕食】
モツ鍋
おでん
【今朝の測定】
なし2012年10月 1日
エアロバイクダイエット74日目。
【エアロバイク】
45分
【筋トレ】
なし【ダンベル】
なし
【昨日の夕食】
するめ
【今朝の測定】
なし