57日目
エアロバイクダイエット57日目。
昨日はエアロバイクきっちり60分やりました。
あと、腰が本気でヤバそうなんで背筋を少々。
今週いっぱいくらいは背筋を中心に強化する予定です。
【昨日の運動】
エアロバイク６０分
背筋９０回
【昨日の夕食】
サラダ
【今朝の測定】
体重：77.9kg（前日比－0.1、スタートから－8.6）
体脂肪：18.9％（前日比－0.2）
昨日は朝食抜いて、昼食はかけそば１杯、夕食はサラダという
超ダイエットメニューでしたが体重は全く減りませんでした。
やはり一昨日の飲み会が効いてるのかもしれませんね・・・。
あぁ行かなきゃ良かった。でも付き合いも大切ですしね。
今後の飲み会は、酒の力に負けずに食べるものを選別してその場を乗り切りたいと思います。
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