エアロバイクダイエットの効果

エアロバイクダイエット103日目。

昨日はフルメニューこなしました。

【昨日の運動】

エアロバイク６０分

筋トレ

ダンベル

【昨日の夕食】

するめ

ハイボール3杯

【今朝の測定】

体重：74.1kg（前日比－0.2、スタートから－12.4）

体脂肪：16.8％（前日比－0.6）

エアロバイクダイエット102日目。

昨日は残業だったんので、運動はお休み。

休む代わりに会社帰りに30分ほどウォーキングしました。

【昨日の運動】

なし

【昨日の夕食】

するめ

ハイボール3杯

【今朝の測定】

体重：74.3kg（前日比－0.6、スタートから－12.2）

体脂肪：17.4％（前日比＋0.7）

今日もいいカンジですね。

やっぱり食べないと減りますね（笑

不思議と今朝も空腹感がないので、今日の朝食はSOYJOYのみ。

急な飲み会に備えて抑えれるときに抑えとかないとね。

エアロバイクダイエット101日目。

昨日はフルメニューこなしました。

【昨日の運動】

エアロバイク６０分

ダンベル

筋トレ

【昨日の夕食】

サラダ

するめ

ビール350ml

ハイボール3杯

【今朝の測定】

体重：74.9kg（前日比－0.2、スタートから－11.6）

体脂肪：16.7％（前日比±0）

いいカンジですね。

でもサラダとするめしか食べてないんで寝る前は腹が減りまくってます。

でも朝になるとそれほどでもないんですよね(^_^;)

いいのか悪いのかわかんないけど、たまにはガッツリ食いたいです（汗

エアロバイクダイエット100日目。

昨日はまたまた飲み会でした（汗

仲間との飲み会だったんで、酒も食も抑えました。

【昨日の運動】

エアロバイク６０分

【昨日の夕食】

するめ

ビール350ml

ワイン2杯

ハイボール1杯

【今朝の測定】

体重：75.1kg（前日比－0.2、スタートから－11.4）

体脂肪：16.7％（前日比－0.2）

増えなくて良かったです。

やはり1日２日のストレス発散は、2～3日で挽回可能のようですね。

今日も頑張ります！

エアロバイクダイエット99日目。

昨日はかなり久々の休肝日。

サラダとおでんだけ食べて、大人しく寝ました（笑

【昨日の運動】

エアロバイク６０分

ダンベル

筋トレ

【昨日の夕食】

サラダ

おでん

【今朝の測定】

体重：75.3kg（前日比－1.3、スタートから－11.2）

体脂肪：16.9％（前日比－0.7）

！？！？

やはり酒を飲まなければ素直に減るんですね・・・（汗

これ以上痩せるには禁酒しか方法はないんですかね。

あぁ唯一の楽しみが奪われるのかぁ・・・辛いな。