100日目
エアロバイクダイエット100日目。
昨日はまたまた飲み会でした（汗
仲間との飲み会だったんで、酒も食も抑えました。
【昨日の運動】
エアロバイク６０分
【昨日の夕食】
するめ
ビール350ml
ワイン2杯
ハイボール1杯
【今朝の測定】
体重：75.1kg（前日比－0.2、スタートから－11.4）
体脂肪：16.7％（前日比－0.2）
増えなくて良かったです。
やはり1日２日のストレス発散は、2～3日で挽回可能のようですね。
今日も頑張ります！
エアロバイクダイエットの効果
メタボ対策のため、ダイエットを始めました。エアロバイクの消費カロリーは比較的多くはありませんが、テレビを見ながらでもできますし、最も長続きできる有酸素運動かもしれません。
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