102日目
エアロバイクダイエット102日目。
昨日は残業だったんので、運動はお休み。
休む代わりに会社帰りに30分ほどウォーキングしました。
【昨日の運動】
なし
【昨日の夕食】
するめ
ハイボール3杯
【今朝の測定】
体重：74.3kg（前日比－0.6、スタートから－12.2）
体脂肪：17.4％（前日比＋0.7）
今日もいいカンジですね。
やっぱり食べないと減りますね（笑
不思議と今朝も空腹感がないので、今日の朝食はSOYJOYのみ。
急な飲み会に備えて抑えれるときに抑えとかないとね。
エアロバイクダイエットの効果
メタボ対策のため、ダイエットを始めました。エアロバイクの消費カロリーは比較的多くはありませんが、テレビを見ながらでもできますし、最も長続きできる有酸素運動かもしれません。
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