103日目
エアロバイクダイエット103日目。
昨日はフルメニューこなしました。
【昨日の運動】
エアロバイク60分
筋トレ
ダンベル
【昨日の夕食】
するめ
ハイボール3杯
【今朝の測定】
体重:74.1kg(前日比-0.2、スタートから-12.4)
体脂肪:16.8%(前日比-0.6)
メタボ対策のため、ダイエットを始めました。エアロバイクの消費カロリーは比較的多くはありませんが、テレビを見ながらでもできますし、最も長続きできる有酸素運動かもしれません。
2010年5月29日
エアロバイクダイエット103日目。
昨日はフルメニューこなしました。
【昨日の運動】
エアロバイク60分
筋トレ
ダンベル
【昨日の夕食】
するめ
ハイボール3杯
【今朝の測定】
体重:74.1kg(前日比-0.2、スタートから-12.4)
体脂肪:16.8%(前日比-0.6)
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