103日目
エアロバイクダイエット103日目。
昨日はフルメニューこなしました。
【昨日の運動】
エアロバイク６０分
筋トレ
ダンベル
【昨日の夕食】
するめ
ハイボール3杯
【今朝の測定】
体重：74.1kg（前日比－0.2、スタートから－12.4）
体脂肪：16.8％（前日比－0.6）
エアロバイクダイエットの効果
メタボ対策のため、ダイエットを始めました。エアロバイクの消費カロリーは比較的多くはありませんが、テレビを見ながらでもできますし、最も長続きできる有酸素運動かもしれません。
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