11日目
昨日も運動しました。
一昨日筋トレ中心にやったんで、昨日はバイクのみ。
エアロバイク：４５分
ネットで見たんですけど、前日に水分を多めに取ると
より多くの汗をかくらしいです。
一昨日水をたらふく飲んだので汗がヤバかったです。
体重は頑張った割にプラマイゼロでした。
おそらく一昨日の夕食分でしょう。
やっぱり食べないダイエットはダメですね。
食べたらあっさり元通りですから。
体重：84.5ｋｇ（前日比±0）
エアロバイクダイエットの効果
メタボ対策のため、ダイエットを始めました。エアロバイクの消費カロリーは比較的多くはありませんが、テレビを見ながらでもできますし、最も長続きできる有酸素運動かもしれません。
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