13日目
毎週土曜日は休養日に決めました。
週に1回くらい体を休めないと長続きしないんで。
そして土曜日だけは好きな物を食べることにしました。
でもなるべくは昼のうちに食べるようにします。
夜も好きなものをたらふく食べてたら1週間が無駄になりますからね。
さらに土曜日は飲み会が最も多い曜日なので丁度いいかなぁと。
ちなみに昨日はお酒も結構飲んじゃいました。
つまみはなるべく太らないようなものを食べました。
今朝の測定結果。
体重：84.0kg
体脂肪：22.3％
エアロバイクダイエットの効果
メタボ対策のため、ダイエットを始めました。エアロバイクの消費カロリーは比較的多くはありませんが、テレビを見ながらでもできますし、最も長続きできる有酸素運動かもしれません。
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