14日目
土曜日はたらふく食べたんで、昨日は頑張りました。
日曜日なんで気分はグータラでしたけどね（笑
【昨日の運動】
エアロバイク４５分
ダンベル１０分
腹筋４０回
背筋６０回
【今朝の測定】
体重：84.2kg（前日比－0.2、スタートから－2.3）
体脂肪：23.6％（前日比+1.3）
土曜日に酒を飲んだせいか、汗の量がハンパなかったです。
でも体重は増えちゃいましたけどね・・・（汗
エアロバイクダイエットの効果
メタボ対策のため、ダイエットを始めました。エアロバイクの消費カロリーは比較的多くはありませんが、テレビを見ながらでもできますし、最も長続きできる有酸素運動かもしれません。
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