16日目
エアロバイクダイエット16日目となりました。
かなりいい結果が出てます。
エアロバイクの効果は抜群かもしれません。
まぁ食事制限も影響してると思いますけどね。
【昨日の運動】
エアロバイク４５分
ダンベル３０分
腹筋３０回
背筋６０回
【昨日の夕食】
サラダとワイン
【今朝の測定】
体重：82.8kg（前日比－1.0、スタートから－3.7）
体脂肪：21.8％（前日比－0.5）
なんとなんと１日で１ｋｇも減っちゃいました。
体脂肪も急激に減少。
モチベーションアップしました。
エアロバイクダイエットの効果
メタボ対策のため、ダイエットを始めました。エアロバイクの消費カロリーは比較的多くはありませんが、テレビを見ながらでもできますし、最も長続きできる有酸素運動かもしれません。
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