18日目
エアロバイクダイエット18日目。
一昨日休んじゃったんで、昨日は頑張りましたよ。
1日でも休むと嫌悪感ばかり湧きだって、結構辛いんです。
無理矢理でも休まず続けた方が良さそうです。
【昨日の運動】
エアロバイク４５分
腕立て３０回
腹筋６０回
背筋０回
【昨日の夕食】
キャベツサラダ
ワイン300ml
【今朝の測定】
体重：82.9kg（前日比+0.1、スタートから－3.6）
体脂肪：22.3％（前日比+0.2）
どうしても夕食時のワイン300mlは外せないんですが
結構痛手かもしれないですね。
ネットで調べたら100mlで75kcalなんで、ワインだけで約225kcalもあるんですね。
でも自分の性格上、少しでも楽しみがないと続かないと思うんですよ(^_^;)
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