2010年3月 5日

18日目

エアロバイクダイエット18日目。

 

一昨日休んじゃったんで、昨日は頑張りましたよ。

1日でも休むと嫌悪感ばかり湧きだって、結構辛いんです。

無理矢理でも休まず続けた方が良さそうです。

 

【昨日の運動】

エアロバイク45分

腕立て30回

腹筋60回

背筋0回

 

【昨日の夕食】

キャベツサラダ

ワイン300ml

 

【今朝の測定】

体重:82.9kg(前日比+0.1、スタートから-3.6)

体脂肪:22.3%(前日比+0.2)

 

 

どうしても夕食時のワイン300mlは外せないんですが

結構痛手かもしれないですね。

ネットで調べたら100mlで75kcalなんで、ワインだけで約225kcalもあるんですね。

でも自分の性格上、少しでも楽しみがないと続かないと思うんですよ(^_^;)

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