エアロバイクダイエットの効果

エアロバイクダイエット19日目。

やはりエアロバイクの効果は確かにあるようですね。

今までの日記を見てみると、エアロバイクをした翌朝の体重は必ず前日より減ってます。

逆にエアロバイクを休んだ時は、増える又は増減なしってカンジですね。

最近気づいたんですが、腹周りがかなり絞まりました。

ホントは写真を載せたいところですけど、さすがに恥ずかしいので・・・(^_^;)

でも間違いなくウエスト周りが痩せました。

以前入らなかったズボンが入ったり、全てのズボンがゆるくなりました。

【昨日の運動】

エアロバイク５０分

筋トレなし

【昨日の夕食】

豚しゃぶ（１人前）

ワイン300ml

【今朝の測定】

体重：82.7kg（前日比－0.2、スタートから－3.8）

体脂肪：22.0％（前日比－0.3）

今朝は体重と体脂肪が両方マイナスになりました。

やはりマイナスになると嬉しいですね。

19日目にしてマイナス3.8kgって結構凄くないですか？？

その分デブってことですかね（汗