20日目
エアロバイクダイエット20日目。
昨日はたっぷり食べてたっぷり飲んだので、さすがに増えてました。
増えたといってもプラス200gなので、気にする程でもないですね。
しかも殆ど野菜ばかり食べたんで、後には残らないでしょう。
しかも土曜日は休みって決めてたのに、忘れてやっちゃいました(笑
エアロバイクを40分ほど漕いだ辺りに気付いたんで、問答無用で続行しました。
しかもかなり気分が乗ってたんで、勢いで60分漕ぎました。
プラス筋トレとダンベルです。
【昨日の運動】
エアロバイク60分
腹筋60回
背筋60回
【昨日の夕食】
キャベツサラダ
豆腐1/2
枝豆 少々
山菜のからし和え
ワイン400ml
【今朝の測定】
体重:82.9kg(前日比+0.2、スタートから-3.6)
体脂肪:22.2%(前日比+0.2)
週に1度の贅沢日なんで、ワインは400ml飲みました。
たっぷり食べたといっても、かなりヘルシーですね(^_^;)
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