2010年3月 7日

20日目

エアロバイクダイエット20日目。

 

昨日はたっぷり食べてたっぷり飲んだので、さすがに増えてました。

増えたといってもプラス200gなので、気にする程でもないですね。

しかも殆ど野菜ばかり食べたんで、後には残らないでしょう。

 

しかも土曜日は休みって決めてたのに、忘れてやっちゃいました(笑

エアロバイクを40分ほど漕いだ辺りに気付いたんで、問答無用で続行しました。

しかもかなり気分が乗ってたんで、勢いで60分漕ぎました。

プラス筋トレとダンベルです。

 

【昨日の運動】

エアロバイク60分

腹筋60回

背筋60回

 

【昨日の夕食】

キャベツサラダ

豆腐1/2

枝豆 少々

山菜のからし和え

ワイン400ml

 

【今朝の測定】 

体重:82.9kg(前日比+0.2、スタートから-3.6)

体脂肪:22.2%(前日比+0.2)

 

 

週に1度の贅沢日なんで、ワインは400ml飲みました。

たっぷり食べたといっても、かなりヘルシーですね(^_^;)

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