エアロバイクダイエットの効果

エアロバイクダイエット22日目。

やはり運動してると代謝が良くなってるんでしょうね。

昨日の測定が前日比－0.9kgと素晴らしい結果ですけど、ただ単に前の晩の夕食を抜いただけでした。

こういう場合は、だいたい次の日に殆ど戻るんですけど、今回はラッキーなことに戻りませんでした。

0.9kg減って、昨日はサラダとビールで満腹だったのに、今朝は0.2kgしか増えてません。

そういえば前回も同じ感じでしたね。

16日に1.0kg減って、次の日の17日に0.3kg増えました。

2回とも0.7kg程度は確実に減ったってことですよね。

やはりエアロバイクの効果はかなりあると思います。

【昨日の運動】

エアロバイク６０分

腹筋６０回

【昨日の夕食】

白菜のおひたし

発泡酒500ml

【今朝の測定】 

体重：82.2kg（前日比＋0.2、スタートから－4.3）

体脂肪：22.0％（前日比±0）