2010年3月 9日

22日目

エアロバイクダイエット22日目。

 

やはり運動してると代謝が良くなってるんでしょうね。

昨日の測定が前日比-0.9kgと素晴らしい結果ですけど、ただ単に前の晩の夕食を抜いただけでした。

こういう場合は、だいたい次の日に殆ど戻るんですけど、今回はラッキーなことに戻りませんでした。

0.9kg減って、昨日はサラダとビールで満腹だったのに、今朝は0.2kgしか増えてません。

 

そういえば前回も同じ感じでしたね。

16日に1.0kg減って、次の日の17日に0.3kg増えました。

 

2回とも0.7kg程度は確実に減ったってことですよね。

やはりエアロバイクの効果はかなりあると思います。

 

 

【昨日の運動】

エアロバイク60分

腹筋60回

 

【昨日の夕食】

白菜のおひたし

発泡酒500ml

 

【今朝の測定】 

体重:82.2kg(前日比+0.2、スタートから-4.3)

体脂肪:22.0%(前日比±0)

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