2010年3月17日

30日目

エアロバイクダイエット30日目。

 

昨日は仕事が遅くなったんで、バイクは休みました。

筋トレもダンベルもお休みです。

 

昨日は食べない代わりに酒を多めに飲みました。 

ちょっと飲み過ぎですね(^_^;)

 

 

 

【昨日の運動】

なし

 

【昨日の夕食】

ビール500ml

日本酒コップ2杯

 

【今朝の測定】

体重:80.5kg(前日比-0.9、スタートから-6.0)

体脂肪:21.2%(前日比-0.2)

 

 

 

これから2ヶ月間は仕事がかなり忙しくなります。

結構体を動かすので、遅くなった日は潔く休もうかと(笑

もちろんそれ以外の日は頑張ります。

 

さて、エアロバイクダイエットも1ヶ月が経過しました。

ここで1ヶ月間の運動内容と成果を報告します。

 

エアロバイク:計17時間

体重:86.5kg⇒80.5kg(-6.0kg

体脂肪:?%⇒21.2%(測定開始から-1.1%

 

 

体重は昨日の夕食分も考えて-5.5kgってとこですね。

1ヶ月で5.5kgダイエット・・・。

結構イイカンジじゃない?? 

ただ体脂肪がたった-1.1%ってのが悲しいっすね(^_^;)

 

でもこれだけはハッキリ言えます。

エアロバイクで痩せることは可能です

 

今後どれだけ減るか分かりませんけど、

とりあえず夏までに-16.5kg目指して頑張ります。

 

30.gif

 

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