30日目
エアロバイクダイエット30日目。
昨日は仕事が遅くなったんで、バイクは休みました。
筋トレもダンベルもお休みです。
昨日は食べない代わりに酒を多めに飲みました。
ちょっと飲み過ぎですね(^_^;)
【昨日の運動】
なし
【昨日の夕食】
ビール500ml
日本酒コップ2杯
【今朝の測定】
体重:80.5kg(前日比-0.9、スタートから-6.0)
体脂肪:21.2%(前日比-0.2)
これから2ヶ月間は仕事がかなり忙しくなります。
結構体を動かすので、遅くなった日は潔く休もうかと(笑
もちろんそれ以外の日は頑張ります。
さて、エアロバイクダイエットも1ヶ月が経過しました。
ここで1ヶ月間の運動内容と成果を報告します。
エアロバイク:計17時間
体重:86.5kg⇒80.5kg(-6.0kg)
体脂肪:?%⇒21.2%(測定開始から-1.1%)
体重は昨日の夕食分も考えて-5.5kgってとこですね。
1ヶ月で5.5kgダイエット・・・。
結構イイカンジじゃない??
ただ体脂肪がたった-1.1%ってのが悲しいっすね(^_^;)
でもこれだけはハッキリ言えます。
エアロバイクで痩せることは可能です。
今後どれだけ減るか分かりませんけど、
とりあえず夏までに-16.5kg目指して頑張ります。
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