エアロバイクダイエットの効果

エアロバイクダイエット42日目。

喉もすっかり良くなりました。

また今日から頑張りますよ！

昨日は念のためバイクは休んで、筋トレだけしました。

【昨日の運動】

ダンベル1式

腕立て３０回

腹筋８０回

腹斜筋左右２０回

【昨日の夕食】

手羽先（皮を除いて）

納豆１パック

デコポン２個

【今朝の測定】

体重：77.9kg（前日比＋0.2、スタートから－8.6）

体脂肪：20.1％（前日比＋0.3）

やっぱり運動したら増えましたね（汗

なぜだ・・・。

でも±1kgくらいは許容範囲内ですからね。気にしません。

さて今日から本格的に始動しますけど、目標まであと約8kgです。

今までの41日間で減らした体重は8.6kg。

当初立てた目標期間が5月一杯なんで、このペースでいけばどうにか間に合いそうですね。

でも実際8.6kgも減ってるけど、正直不安です。

ちょっとペースが速すぎるような気がするんですよ。

今後は減り方も減少すると思うんで、1ヶ月－3kg程度で続けていければと思ってます。

エアロバイクと筋トレと食事制限でこの分痩せれたら十分でしょ。