2010年3月29日

42日目

エアロバイクダイエット42日目。

 

喉もすっかり良くなりました。

また今日から頑張りますよ!

 

昨日は念のためバイクは休んで、筋トレだけしました。

 

 

【昨日の運動】

ダンベル1式

腕立て30回

腹筋80回

腹斜筋左右20回

 

【昨日の夕食】

手羽先(皮を除いて)

納豆1パック

デコポン2個

 

【今朝の測定】

体重:77.9kg(前日比+0.2、スタートから-8.6)

体脂肪:20.1%(前日比+0.3)

 

 

やっぱり運動したら増えましたね(汗

なぜだ・・・。

でも±1kgくらいは許容範囲内ですからね。気にしません。

 

さて今日から本格的に始動しますけど、目標まであと約8kgです。

今までの41日間で減らした体重は8.6kg。

当初立てた目標期間が5月一杯なんで、このペースでいけばどうにか間に合いそうですね。

でも実際8.6kgも減ってるけど、正直不安です。

ちょっとペースが速すぎるような気がするんですよ。

 

今後は減り方も減少すると思うんで、1ヶ月-3kg程度で続けていければと思ってます。

エアロバイクと筋トレと食事制限でこの分痩せれたら十分でしょ。

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