エアロバイクダイエットの効果

エアロバイクダイエット43日目。

やっとエアロバイク再開しました。

久々に６０分漕いでみたけど、意外と楽勝(^_^;)

それほど汗もかかず、息も上がらず・・・。

最近筋肉が疲れ気味なので、筋トレは休みました。

やっぱり筋トレだけはメリハリ付けてやらなきゃダメですね。

【昨日の運動】

エアロバイク６０分

【昨日の夕食】

手羽先（皮を除いて）

レタスサラダ

ビール350ｍｌ １本

ワイン 250ml

【今朝の測定】

体重：77.8kg（前日比－0.1、スタートから－8.7）

体脂肪：20.2％（前日比＋0.1）

久々のお酒だったんで、ついつい飲みすぎちゃいました（笑

たまにはいいでしょ。

体重なんですが、できれば今週中に76kg台に突入したいですねぇ。

75kg切ったらかなりモチベーションアップするんだけどな。