2010年4月 2日

46日目

エアロバイクダイエット46日目。

 

昨日は飲み会があったんで、バイクは休みました。

集合時間まで余裕があったんでダンベルを15分だけしました。

そしてわざと電車ギリギリに家を出て、駅までダッシュ!

駅のロビーぶっ倒れたい気分でした(滝汗

おかげで今日は下半身が筋肉痛。体脂肪も減るわけです。

 

 

【昨日の運動】

ダンベル15分

 

【昨日の夕食】

干物

煎餅3枚

ビール600ml

焼酎水割り1杯

ワイン200ml

 

【今朝の測定】

体重:78.4kg(前日比-0.3、スタートから-8.1)

体脂肪:19.4%(前日比-1.0)

 

 

昨日は意外と飲めませんでしたね。

みんな次の日仕事なので軽めに飲みました。

やはり体脂肪はスキャンタイプじゃないんで、下半身が対象となってるようですね。

下半身に筋肉痛があると、体脂肪が減るような気がします。

今後は体重だけを参考にするしかないですね。

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