2010年4月 8日

52日目

エアロバイクダイエット52日目。

 

昨日は久々に何も用事が無かったんで、ゆっくり運動しました。

一昨日の飲み会で1.3kgも増えちゃったんで、昨日は朝からダイエットメニューでした。

朝食は抜き、昼食はコンビニのサンドイッチとサラダ、夕食は温野菜。

 

 

【昨日の運動】

エアロバイク60分

ダンベル1式

腕立て30回

腹筋50回

 

【昨日の夕食】

温野菜

 

【今朝の測定】

体重:77.6kg(前日比-1.7、スタートから-8.9)

体脂肪:19.3%(前日比-1.4)

 

 

飲み会で増えた分は100%戻しました。

正確にはそれ以上ですけどね。

やっぱりお酒を休むと減りますね・・・。

 

今晩も出来るだけ飲まないように努力してみます。

もしこれで減り続けたら、原因は酒で確定ですね。

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