2010年4月11日

55日目

エアロバイクダイエット55日目。

 

昨日は休みだったんで3時間トレーニングしました。

相変わらず腰や脇腹が痛いけど、最近停滞気味なんで意地でやりました。

踏み台昇降を初めてやってみたけど、結構汗かきますね。

あとエアロバイクと違う筋肉使うので早速筋肉痛になっちゃいました(笑

 

 

【昨日の運動】

エアロバイク60分

踏み台昇降60分

筋トレ・ダンベル1時間

 

【昨日の夕食】

するめ

豆腐

ワイン500ml

ハイボール2杯

 

【今朝の測定】

体重:76.8kg(前日比-0.6、スタートから-9.7)

体脂肪:18.5%(前日比-0.8)

 

 

夜は結構飲んだけど、やっぱり3時間の運動が良かったみたいです。

久々に大幅に減りました。

しかもあと300gでマイナス10kg達成です!

ペースを崩さなければ、約2カ月で10kgダイエットということになりますね。

 

が、今日早速飲み会があるんで前回同様1kgくらいは増えるでしょう(爆

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