56日目
エアロバイクダイエット56日目。
昨日は朝から大忙し、それに加え夜は飲み会でした。
バッチリ予想が当たりまして、一晩で1.2kg増・・・
結構食べたからしょうがないですね。
まぁたまには息抜きも必要ですよね。
【昨日の運動】
なし
【昨日の夕食】
焼き肉
ビールジョッキ2杯
焼酎水割り2杯
日本酒2杯
【今朝の測定】
体重：78.0kg（前日比＋1.2、スタートから－8.5）
体脂肪：19.1％（前日比＋0.6）
前回の飲み会も次の日には挽回したので、おそらく今回も大丈夫でしょう。
今日はエアロバイクをちょっと長めにして、夕食の炭水化物と酒は休みます。
たまには休肝日も必要ですからね。
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