2010年4月15日

59日目

エアロバイクダイエット59日目。

 

やっぱり体重減りません。

昨日もエアロバイクや筋トレ頑張って、夕食も抑えたのに全くダメです。

完璧「停滞期」ですね・・・。

別名ホメオスタシス(恒常性)って言うらしいです。

 

早く脱出しないかなぁ。

 

 

【昨日の運動】

エアロバイク60分

背筋90回

腕立て30回

腹筋50回

ダンベル1式

 

【昨日の夕食】

笹身サラダ

するめ

ハイボール350ml

 

【今朝の測定】

体重:77.8kg(前日比+0.1、スタートから-8.7)

体脂肪:19.6%(前日比+0.6)

 

 

体重も体脂肪も減るどころか増えちゃいましたね。

でもここで諦めるわけにはいきません。

前回のジョギングダイエットの時もここでギブアップして見事なリバウンドをしました。

同じ失敗を2回も繰り返すわけにはいきませんよね。

 

ネットで調べてみたところ停滞期間の定めはなく人それぞれであり、これといった脱出方法もないようなので、とりあえず今までやってきた事をこのまま続けていこうと思います。

停滞期というものは一応の目安が1ヶ月のようです。

私の場合始まりが40日目辺りなので、70日目になっても変化がないようならまた考えたいと思います。

 

気のせいかもしれないけど、停滞期に入ってからやけに腹が減るんですよ。

やはり何かしら栄養を欲しているのでしょうね。

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