エアロバイクダイエットの効果

エアロバイクダイエット59日目。

やっぱり体重減りません。

昨日もエアロバイクや筋トレ頑張って、夕食も抑えたのに全くダメです。

完璧「停滞期」ですね・・・。

別名ホメオスタシス(恒常性)って言うらしいです。

早く脱出しないかなぁ。

【昨日の運動】

エアロバイク６０分

背筋９０回

腕立て３０回

腹筋５０回

ダンベル１式

【昨日の夕食】

笹身サラダ

するめ

ハイボール350ml

【今朝の測定】

体重：77.8kg（前日比＋0.1、スタートから－8.7）

体脂肪：19.6％（前日比＋0.6）

体重も体脂肪も減るどころか増えちゃいましたね。

でもここで諦めるわけにはいきません。

前回のジョギングダイエットの時もここでギブアップして見事なリバウンドをしました。

同じ失敗を２回も繰り返すわけにはいきませんよね。

ネットで調べてみたところ停滞期間の定めはなく人それぞれであり、これといった脱出方法もないようなので、とりあえず今までやってきた事をこのまま続けていこうと思います。

停滞期というものは一応の目安が１ヶ月のようです。

私の場合始まりが40日目辺りなので、70日目になっても変化がないようならまた考えたいと思います。

気のせいかもしれないけど、停滞期に入ってからやけに腹が減るんですよ。

やはり何かしら栄養を欲しているのでしょうね。