エアロバイクダイエットの効果

エアロバイクダイエット63日目。

昨日は身内の農作業の手伝いで、体力が残ってませんでした。

どうにか腹筋だけやりました。

【昨日の運動】

腹筋

【昨日の夕食】

すいとん

ハイボール500ｍｌ

【今朝の測定】

体重：77.8kg（前日比＋0.4、スタートから－8.7）

体脂肪：19.4％（前日比＋0.4）

すいとんのおかげか体重も体脂肪も2日前に戻りました（汗

数百グラムの変動は気にしませんが、それにしてもなかなか減りませんね。

ダイエットを始めて既に2ヶ月が経過しました。

結果2ヶ月で約9kgの減量です。

ペース的には順調なのでしょうか？自分的にはかなり不満ですが・・・。

現時点での目標としては残り2ヶ月で62.0kgまで落としたいです。

つまり2ヶ月で約6.0kgの減量ですね。

確実に最初の2ヶ月よりは落ちにくくなってるので、正直かなり厳しいと思います。

筋トレも同時進行で結構筋肉がついてきてるんで、それも影響してると思います。

でも自分で立てた目標ですから、諦めずそれに向かって頑張ります。