68日目
エアロバイクダイエット68日目。
昨日は食べ過ぎました（汗
でも脂肪になりそうな物は食べてない（つもり）ので大丈夫でしょう。
【昨日の運動】
エアロバイク６０分
【昨日の夕食】
するめ
枝豆
豆腐
マカロニサラダ
生野菜サラダ
ハイボール3杯
【今朝の測定】
体重：77.1kg（前日比＋0.4、スタートから－9.4）
体脂肪：17.5％（前日比－1.1）
せっかく飲み会をプラマイゼロに抑えたのに、ちょっと後悔です。
その分明日の運動で取り戻します。
エアロバイクダイエットの効果
メタボ対策のため、ダイエットを始めました。エアロバイクの消費カロリーは比較的多くはありませんが、テレビを見ながらでもできますし、最も長続きできる有酸素運動かもしれません。
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