69日目
エアロバイクダイエット69日目。
昨日は時間があったのでいつもの２倍漕ぎました。
運動後の体重は１回目が76.1kg、2回目が76.2kg。
間に昼食を入れたんですが、0.1kgしか増えませんでした。
【昨日の運動】
エアロバイク１２０分
筋トレ
ダンベル
【昨日の夕食】
するめ
枝豆
豆腐
生野菜サラダ
ハイボール3杯
【今朝の測定】
体重：77.2kg（前日比＋0.1、スタートから－9.3）
体脂肪：18.5％（前日比＋1.0）
2時間も漕いだのに逆に増えてますね（汗
意味がわかりません。
しかも今日は会社の花見。
昼から飲むので、おそらく15時間コースです（汗
でも今日は飲みまくります。そして食べまくります。
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