7日目
昨日からは、縄跳びではなくエアロバイクに変更しました。
理由はただ一つ。足が痛いから（汗
また足首が再発したんで、これ以上負担を掛けると歩けなくなるんです。
昨日は30分のエアロバイクと筋トレを一通りしました。
汗はかなりかきました。
不思議なことに体重は増えてましたけどね(^_^;)
体重：86.2kg
エアロバイクダイエットの効果
メタボ対策のため、ダイエットを始めました。エアロバイクの消費カロリーは比較的多くはありませんが、テレビを見ながらでもできますし、最も長続きできる有酸素運動かもしれません。
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