71日目
エアロバイクダイエット71日目。
昨日はいつもどおり60分漕ぎました。
昨日は昼食と夕食の両方を抑えて、お酒も休みました。
一昨日ストレス発散した分、我慢も必要ですからね。
【昨日の運動】
エアロバイク60分
筋トレ
ダンベル
【昨日の夕食】
大根とイカの煮物
味噌汁
【今朝の測定】
体重:76.5kg(前日比-0.7、スタートから-10.0)
体脂肪:19.2%(前日比+0.7)
お気付きの方もいるかもしれませんが、遂にマイナス10kg達成です!
前回のジョギングダイエットの時は、78.4kgが最高記録でしたが、2kgほど記録を更新しました。
でも10年前は70kg以下でしたからねぇ・・・まだまだです(笑
ちなみに遅くても1年後までには、70.0kgを目標として頑張ります。
今年の夏はひとまず73~75kgくらいですかね。
これでもキツイと思いますけどね。
1つの区切りとして言わせてもらいます。
私はエアロバイクだけで10kg痩せました!(70日間)
コメントする
(初めてのコメントの際は、サイト管理人の承認が必要になることがあります。承認されるまでコメントは表示されませんのでしばらくお待ちください)