2010年4月27日

71日目

エアロバイクダイエット71日目。

 

昨日はいつもどおり60分漕ぎました。

昨日は昼食と夕食の両方を抑えて、お酒も休みました。

一昨日ストレス発散した分、我慢も必要ですからね。

 

 

【昨日の運動】

エアロバイク60分

筋トレ

ダンベル

 

【昨日の夕食】

大根とイカの煮物

味噌汁

 

【今朝の測定】

体重:76.5kg(前日比-0.7、スタートから-10.0

体脂肪:19.2%(前日比+0.7)

 

 

お気付きの方もいるかもしれませんが、遂にマイナス10kg達成です!

前回のジョギングダイエットの時は、78.4kgが最高記録でしたが、2kgほど記録を更新しました。

でも10年前は70kg以下でしたからねぇ・・・まだまだです(笑

 

ちなみに遅くても1年後までには、70.0kgを目標として頑張ります。

今年の夏はひとまず73~75kgくらいですかね。

これでもキツイと思いますけどね。

 

1つの区切りとして言わせてもらいます。

私はエアロバイクだけで10kg痩せました!(70日間)

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