【第2弾】76日目
エアロバイクダイエット76日目。
【エアロバイク】
40分
【筋トレ】
上腹筋90回
下腹筋30回
腹斜筋40回
背筋150回
【ダンベル】
肩背中
【昨日の夕食】
鳥胸肉のボイル発泡酒350ml 1本
焼酎水割り 3杯
【今朝の測定】
なしメタボ対策のため、ダイエットを始めました。エアロバイクの消費カロリーは比較的多くはありませんが、テレビを見ながらでもできますし、最も長続きできる有酸素運動かもしれません。
2012年10月 3日
エアロバイクダイエット76日目。
【エアロバイク】
40分
【筋トレ】
上腹筋90回
下腹筋30回
腹斜筋40回
背筋150回
【ダンベル】
肩
【昨日の夕食】
鳥胸肉のボイル
【今朝の測定】
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