8日目
ネットで色々調べたんですけど、エアロバイクは最低30分以上やらないと意味がないみたいですね。
ということで、昨日は45分やってみました。
30分ならまだいいけど45分はさすがに飽きる（笑
ホントは1時間の予定だったけどね・・・。
15分の差が結構大きくて、足が予想以上にガクガクだったんで筋トレは休みました。
あと、今朝体重を計ってちょっとビックリ。
なんとなんとマイナス0.7kg！
モチベーションかなりアップしました。
体重：85.5kg
エアロバイクダイエットの効果
メタボ対策のため、ダイエットを始めました。エアロバイクの消費カロリーは比較的多くはありませんが、テレビを見ながらでもできますし、最も長続きできる有酸素運動かもしれません。
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