89日目
エアロバイクダイエット89日目。
昨日エアロバイクきっちり60分やりました。
【昨日の運動】
エアロバイク６０分
筋トレ
【昨日の夕食】
サラダ
ハイボール
【今朝の測定】
体重：74.9kg（前日比－0.2、スタートから－11.6）
体脂肪：17.2％（前日比－0.3）
エアロバイクダイエットの効果
メタボ対策のため、ダイエットを始めました。エアロバイクの消費カロリーは比較的多くはありませんが、テレビを見ながらでもできますし、最も長続きできる有酸素運動かもしれません。
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