94日目
エアロバイクダイエット94日目。
昨日はフルメニューこなしました。
【昨日の運動】
エアロバイク６０分
ダンベル
筋トレ
【昨日の夕食】
ささみサラダ
らっきょう
山菜のてんぷら
ハイボール
【今朝の測定】
体重：76.0kg（前日比＋0.6、スタートから－10.5）
体脂肪：17.9％（前日比－0.1）
また食い過ぎた・・・。
炭水化物は食べてないけど、つまみを食いすぎましたね。
最近ダメだなぁ。
エアロバイクダイエットの効果
メタボ対策のため、ダイエットを始めました。エアロバイクの消費カロリーは比較的多くはありませんが、テレビを見ながらでもできますし、最も長続きできる有酸素運動かもしれません。
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