99日目
エアロバイクダイエット99日目。
昨日はかなり久々の休肝日。
サラダとおでんだけ食べて、大人しく寝ました（笑
【昨日の運動】
エアロバイク６０分
ダンベル
筋トレ
【昨日の夕食】
サラダ
おでん
【今朝の測定】
体重：75.3kg（前日比－1.3、スタートから－11.2）
体脂肪：16.9％（前日比－0.7）
！？！？
やはり酒を飲まなければ素直に減るんですね・・・（汗
これ以上痩せるには禁酒しか方法はないんですかね。
あぁ唯一の楽しみが奪われるのかぁ・・・辛いな。
エアロバイクダイエットの効果
メタボ対策のため、ダイエットを始めました。エアロバイクの消費カロリーは比較的多くはありませんが、テレビを見ながらでもできますし、最も長続きできる有酸素運動かもしれません。
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