エアロバイクダイエットの効果

何事もそうですが、最初の一歩が肝心ですよね。

密かに昨日から摂生する予定だったんですが、恵方巻のおかげで・・・（笑

ビールだけ飲んで食べる予定はなかったんですけど、ちゃんと食べちゃいました。

昨日の夕飯は100％炭水化物です（汗

でも久々に筋トレしました。

腹筋を中心に上半身だけやりました。

最近スーツのズボンがきつくて・・・。

マジで入らなくなりそうなんです・・・。

こんなの初めてなんで、かなり太ったんだなぁと。

外はまだまだ寒いので、筋トレを中心に体作りする予定です。

踏み出したのか踏み出してないのか曖昧な1日でした。

前回の更新（2009.7.10）から半年以上経過しちゃいましたね。

ホント久しぶりの更新です。

さて、その後のダイエット経過は・・・・。

激太り・・・・（爆

前回のダイエットは、83.5kgからスタートしました。

そして現在の体重は88.0kgオーバーです。。。

数日前に計ってから怖くて体重計に乗ってません（汗

見事なリバウンドですね～。

前回やっとのことで5kg落としたのに・・・

今回は最低でも10kg落とさなければなりません。

でも絶対に痩せたいんで、頑張りますよ！！

カッコイイ親父になりたいんです！

頑張ります！

ダイエット40日目です。

今朝の測定結果。（前日比）

体重　78.4kg　（－0.7kg）

体脂肪率　19.9%　（＋0.2%）

昨日の筋トレ

腕立て20回

腹筋50回

外腹斜筋30回（左右）

背筋0回

一気に0.7キロも痩せちゃいました。

理由はただ１つ。

昨日の夜ごはん食べてないから（笑

昨日食べる前に寝ちゃいました（汗

筋トレしてシャワー浴びてそのまま・・・。

だから痩せたとは言えないですね。

明日あたり元通りになるでしょう。