91日目
エアロバイクダイエット91日目。
昨日はフルメニューやりました。
【昨日の運動】
エアロバイク６０分
筋トレ
ダンベル
【昨日の夕食】
ささみサラダ
ハイボール
【今朝の測定】
体重：75.8kg（前日比－0.2、スタートから－10.7）
体脂肪：18.2％（前日比＋0.5）
2010年5月17日
2010年2月 4日
踏み出す勇気
何事もそうですが、最初の一歩が肝心ですよね。
密かに昨日から摂生する予定だったんですが、恵方巻のおかげで・・・（笑
ビールだけ飲んで食べる予定はなかったんですけど、ちゃんと食べちゃいました。
昨日の夕飯は100％炭水化物です（汗
でも久々に筋トレしました。
腹筋を中心に上半身だけやりました。
最近スーツのズボンがきつくて・・・。
マジで入らなくなりそうなんです・・・。
こんなの初めてなんで、かなり太ったんだなぁと。
外はまだまだ寒いので、筋トレを中心に体作りする予定です。
踏み出したのか踏み出してないのか曖昧な1日でした。
2010年2月 3日
再開
前回の更新（2009.7.10）から半年以上経過しちゃいましたね。
ホント久しぶりの更新です。
さて、その後のダイエット経過は・・・・。
激太り・・・・（爆
前回のダイエットは、83.5kgからスタートしました。
そして現在の体重は88.0kgオーバーです。。。
数日前に計ってから怖くて体重計に乗ってません（汗
見事なリバウンドですね～。
前回やっとのことで5kg落としたのに・・・
今回は最低でも10kg落とさなければなりません。
でも絶対に痩せたいんで、頑張りますよ！！
カッコイイ親父になりたいんです！
頑張ります！
2009年7月10日
40日目
ダイエット40日目です。
今朝の測定結果。（前日比）
体重 78.4kg （－0.7kg）
体脂肪率 19.9% （＋0.2%）
昨日の筋トレ
腕立て20回
腹筋50回
外腹斜筋30回（左右）
背筋0回
一気に0.7キロも痩せちゃいました。
理由はただ１つ。
昨日の夜ごはん食べてないから（笑
昨日食べる前に寝ちゃいました（汗
筋トレしてシャワー浴びてそのまま・・・。
だから痩せたとは言えないですね。
明日あたり元通りになるでしょう。
2009年7月 9日
39日目
ダイエット39日目です。
今朝の測定結果。（前日比）
体重 79.1kg （＋0.1kg）
体脂肪率 19.7% （－0.5%）
昨日の筋トレ
腕立て30回
腹筋50回
外腹斜筋30回（左右）
背筋0回
早速腹筋が割れ始めてきました。
肉の中では完璧に割れてます（笑
これで腹に付いた脂肪を取れば
腹周りはイイ感じです。
あとは胸筋だなぁ。
なんでこんなやっても脂肪落ちないんだろ・・・。
そういえば足の状態が結構よくなってきました。
来週あたり走れるような気もします。
まぁ焦りは禁物ですね。
