エアロバイクダイエットの効果

エアロバイクダイエット91日目。

 

昨日はフルメニューやりました。

 

 

【昨日の運動】

エアロバイク６０分

筋トレ

ダンベル

 

【昨日の夕食】

ささみサラダ

ハイボール

 

【今朝の測定】

体重：75.8kg（前日比－0.2、スタートから－10.7）

体脂肪：18.2％（前日比＋0.5）

何事もそうですが、最初の一歩が肝心ですよね。

 

密かに昨日から摂生する予定だったんですが、恵方巻のおかげで・・・（笑

ビールだけ飲んで食べる予定はなかったんですけど、ちゃんと食べちゃいました。

昨日の夕飯は100％炭水化物です（汗

 

でも久々に筋トレしました。

腹筋を中心に上半身だけやりました。

 

最近スーツのズボンがきつくて・・・。

マジで入らなくなりそうなんです・・・。

こんなの初めてなんで、かなり太ったんだなぁと。

 

外はまだまだ寒いので、筋トレを中心に体作りする予定です。

 

踏み出したのか踏み出してないのか曖昧な1日でした。