2009年6月21日

開始から21日

みなさんはじめまして。


チータ

と申します。


社会人10年目?11年目?となり、着々と醜い体になってきまして

最近危機感まで感じてきたので、ダイエットする事にしました。


目標はおおざっぱに

「健康診断A判定!」+「体脂肪率15%以下」



体重70kgというのが本来の目標だったんですけど

元々筋肉質ってこともあり

体重は敢えて気にせず、体脂肪率のみの減少を目的としました。


減量と一緒に筋トレもしてるので

もしかすると体重はずっと変わらないかもしれません。

脂肪より筋肉が重いのは

どうしようもありませんからね(^^;)



というわけで、今日から始まる当ブログですが

既に開始して21日間経ってますんで

開始から21日目をスタート地点にしたいと思います。


ちなみに

開始から21日間の体重と体脂肪率の変動は下記の通りです。

体重 83.5kg → 81.7kg

体脂肪率 23.5% → 20.5%


ダイエットメニューは

食事制限、ジョギング、筋トレ

の3項目を主体としています。



それでは今後とも宜しくお願いします。
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