23日目
ダイエット23日目です。
今朝の測定結果。
体重 81.2kg
体脂肪率 20.0%
体脂肪率がイイ感じですねぇ☆
20％きったら一気にモチベーションUPです♪
体重も一気に500ｇ減りました。
おそらく今週から始めた
「夕食半減法」が効いてるのかと。
今週から夕食はかなり減らしてます。
その代りに朝と昼はたくさん食べてます（笑
ストレス解消の意味も込めて。
とりあえず
この方法で1週間続けてみたいと思います。
エアロバイクダイエットの効果
メタボ対策のため、ダイエットを始めました。エアロバイクの消費カロリーは比較的多くはありませんが、テレビを見ながらでもできますし、最も長続きできる有酸素運動かもしれません。
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