27日目
ダイエット27日目です。
今朝の測定結果。（前日比）
体重 79.8kg （±1.0kg）
体脂肪率 20.0% （＋0.1%）
ついに体重が60kg台になりました！
いや～モチベーションがかなり上がってます♪
最近は有酸素運動を30分程度するだけで
筋トレは2,3日休んでました。
今日から筋トレ再開の予定なので
もしかしたらまた80kg台になるかもしれませんね(^_^;)
今日もジョギングします
エアロバイクダイエットの効果
メタボ対策のため、ダイエットを始めました。エアロバイクの消費カロリーは比較的多くはありませんが、テレビを見ながらでもできますし、最も長続きできる有酸素運動かもしれません。
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