37日目
ダイエット37日目です。
今朝の測定結果。（前日比）
体重 79.7kg （＋0.3kg）
体脂肪率 20.4% （＋0.7%）
昨日の筋トレ
腕立て20回
腹筋130回
外腹斜筋15回（左右）
背筋60回
なんか両方増えてますけど・・・。
昨日食い過ぎたかな・・。
エアロバイクダイエットの効果
メタボ対策のため、ダイエットを始めました。エアロバイクの消費カロリーは比較的多くはありませんが、テレビを見ながらでもできますし、最も長続きできる有酸素運動かもしれません。
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