40日目
ダイエット40日目です。
今朝の測定結果。（前日比）
体重 78.4kg （－0.7kg）
体脂肪率 19.9% （＋0.2%）
昨日の筋トレ
腕立て20回
腹筋50回
外腹斜筋30回（左右）
背筋0回
一気に0.7キロも痩せちゃいました。
理由はただ１つ。
昨日の夜ごはん食べてないから（笑
昨日食べる前に寝ちゃいました（汗
筋トレしてシャワー浴びてそのまま・・・。
だから痩せたとは言えないですね。
明日あたり元通りになるでしょう。
エアロバイクダイエットの効果
メタボ対策のため、ダイエットを始めました。エアロバイクの消費カロリーは比較的多くはありませんが、テレビを見ながらでもできますし、最も長続きできる有酸素運動かもしれません。
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