6/29の筋トレ
腕立て0回
腹筋90回
外腹斜筋20回（左右）
背筋30回
いつも寝る間にやるんですが
腕立てしようと考えてるうちに
寝てました（汗
腹筋90回ってのも中途半端っすね(^_^;)
でも、あと10回が辛かったんですよ・・・。
今日はダンベル運動を中心に。
エアロバイクダイエットの効果
メタボ対策のため、ダイエットを始めました。エアロバイクの消費カロリーは比較的多くはありませんが、テレビを見ながらでもできますし、最も長続きできる有酸素運動かもしれません。
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