2010年2月21日

6日目(再)

土曜日という事もあって、昨日は休みました。

正直楽しい事ではないんで、より長続きさせるために気が向かない時は正直に休みます。

 

明日も忙しいんで、時間が取れないかも。

2010年2月20日

5日目(再)

昨日は30分の縄跳びと筋トレをしました。

腕立て30回

腹筋??回

背筋60回

腹斜筋各20回

 

運動した後ビール飲みたかったんですが、どうにか我慢しました。

せっかくカロリー消費したのに、もったいないですからね。

2010年2月19日

4日目(再)

また休んでしまった・・・。

しかも2日連ちゃんでビール飲んでるし・・・。

 

今日は休肝日にして、ちょっと多めに運動します。

2010年2月18日

3日目(再)

休暇・・・(笑

2010年2月17日

2日目(再)

昨日も縄跳びや筋トレで30分ほど汗を流しました。

でもちょっと気になる事が・・・。

また足首が再発したっぽいんですよね。。。

 

前にジョギングしてた時もそうなんですが、足首が痛くて走れないんです。

歩く時も片足を引きずりながらって感じです。

 

昨日の縄跳びでズキッと来たんで、即終了しました。

今日は大丈夫ですけど、今日も飛んだらまた同じ繰り返しでしょう。

 

なので、ちょっと様子を見ます。

 

代わりに踏み台昇降と自転車で頑張ります!

 

昨日の筋トレはダンベルだけでした。

体重:85.8kg

2010年2月16日

1日目(再)

再スタートの1日目です。

昨日は縄跳びや筋トレを含め、30分ほど汗を流しました。

あまり汗はでないのに息切れだけはヤバかった・・・(笑

 

腕立て30回

上腹筋30回

下腹筋20回

腹斜筋左右15回

背筋60回

ダンベルなし

 

体重:86.0kg

2010年2月11日

3日目

今日もやってません(汗

 

筋肉痛マジでヤバい・・・。

2010年2月10日

2日目

筋肉痛のため、縄跳び出来ず・・・(笑

体重も計り忘れて、酒も結構飲んじゃいました・・・。

 

やる気あんのか?オレ・・・。

2010年2月 9日

1日目

ついに本格的に縄跳びダイエット開始しました。

86.8kgが今回のスタートラインです。

 

そして目標はズバリ!・・・75kg

 

期間は特に決めてません。

とにかく1年以内に75kgまで落とします。

 

一応昨日も縄跳びしたんですけど・・・

早速筋肉痛で今日は無理かも(汗

グラフ