6日目(再)
土曜日という事もあって、昨日は休みました。
正直楽しい事ではないんで、より長続きさせるために気が向かない時は正直に休みます。
明日も忙しいんで、時間が取れないかも。
メタボ対策のため、ダイエットを始めました。エアロバイクの消費カロリーは比較的多くはありませんが、テレビを見ながらでもできますし、最も長続きできる有酸素運動かもしれません。
2010年2月21日
土曜日という事もあって、昨日は休みました。
正直楽しい事ではないんで、より長続きさせるために気が向かない時は正直に休みます。
明日も忙しいんで、時間が取れないかも。
2010年2月20日
昨日は30分の縄跳びと筋トレをしました。
腕立て30回
腹筋??回
背筋60回
腹斜筋各20回
運動した後ビール飲みたかったんですが、どうにか我慢しました。
せっかくカロリー消費したのに、もったいないですからね。
2010年2月19日
また休んでしまった・・・。
しかも2日連ちゃんでビール飲んでるし・・・。
今日は休肝日にして、ちょっと多めに運動します。
2010年2月18日
2010年2月17日
昨日も縄跳びや筋トレで30分ほど汗を流しました。
でもちょっと気になる事が・・・。
また足首が再発したっぽいんですよね。。。
前にジョギングしてた時もそうなんですが、足首が痛くて走れないんです。
歩く時も片足を引きずりながらって感じです。
昨日の縄跳びでズキッと来たんで、即終了しました。
今日は大丈夫ですけど、今日も飛んだらまた同じ繰り返しでしょう。
なので、ちょっと様子を見ます。
代わりに踏み台昇降と自転車で頑張ります!
昨日の筋トレはダンベルだけでした。
体重:85.8kg
2010年2月16日
再スタートの1日目です。
昨日は縄跳びや筋トレを含め、30分ほど汗を流しました。
あまり汗はでないのに息切れだけはヤバかった・・・(笑
腕立て30回
上腹筋30回
下腹筋20回
腹斜筋左右15回
背筋60回
ダンベルなし
体重:86.0kg
2010年2月11日
今日もやってません(汗
筋肉痛マジでヤバい・・・。
2010年2月10日
筋肉痛のため、縄跳び出来ず・・・(笑
体重も計り忘れて、酒も結構飲んじゃいました・・・。
やる気あんのか?オレ・・・。
2010年2月 9日
ついに本格的に縄跳びダイエット開始しました。
86.8kgが今回のスタートラインです。
そして目標はズバリ!・・・75kg
期間は特に決めてません。
とにかく1年以内に75kgまで落とします。
一応昨日も縄跳びしたんですけど・・・
早速筋肉痛で今日は無理かも(汗